Observe se você pode ser uma vítima do narcisismo destrutivo dos pais - um tema de difícil detecção, mas mais comum do que se possa imaginar:
????Sente insatisfação generalizada em si mesma e no curso da sua vida?
????Tenta, mas não consegue estar em sintonia emocional com as pessoas?
????Vive fazendo reflexões severas sobre suas falhas e incompetências?
????Falta de relacionamentos significativos e satisfatórios?
????Sente-se incapaz de permitir que outros se tornem íntimos ou fiquem muito perto?
????Tem problemas interpessoais com a família, os amigos e/ou com as relações de trabalho?
????Constantemente se sente isolada e alienada, não ligada a outros?
????Está sempre sobrecarregada por demandas ou expectativas?
Se você se identificou com 3 ou mais itens, você pode ser vítima de pais narcisistas que tiveram falta de conexão emocional, que sempre exigiram comportamentos como se fossem uma devoção cega à eles, destruindo tudo de bom que fizesse você brilhar por não suportarem isso e com o intuito de te desqualificar. Na dúvida, busque ajuda profissional e ressignifique a sua vida.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Você toma alguma coisa para ser feliz? - Sim, decisões!
Quando se convive com genitores ou parceiros que costumam inverter verdades, com o tempo, as vítimas dessas vivências sistematicamente passam a duvidar de si mesmas sem necessitar de ninguém de fora exercendo tal papel. São situações que podem marcar a vida tão profundamente que, mesmo sendo fortes e coerentes, dificilmente se sentirão seguras o suficiente em suas escolhas e decisões. Nesses casos, o conflito entre fazer ou não fazer algo e as dúvidas sobre a própria vida são fortes questões a serem sanadas.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Predadores emocionais são camaleões e extremamente habilidosos na arte de seduzir e convencer.
Predadores emocionais sempre aparentam ser mais atraentes do que a maioria, mas somente com o olhar atento e consciente é possível perceber que todas as investidas tem o único e derradeiro intuito de capturar o outro.
São extremamente habilidosos, estrategistas e manipuladores. Transformam-se em verdadeiros camaleões, mudando a forma, o modo de pensar e de falar de acordo com a frequência de suas escolhas.
No princípio, as investidas encantadoras tem a função de suprir as necessidades mais íntimas e pessoais das vítimas. Portanto, atenção redobrada! É por meio de ações desmedidas e magicamente nutridoras que tais "humanóides" destilam seus piores venenos, entorpecendo a noção de realidade e a clareza perceptiva das presas.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
EMDR, sono rem e saúde mental: uma breve explicação.
A terapia de reprocessamento cerebral EMDR coloca o paciente na fase REM do sono, porém ele permanece acordado, acessando e reprocessando conteúdos emocionais com o auxílio de um terapeuta qualificado, só podendo ser aplicada por psicólogos ou médicos. A terapia EMDR promove encontros curativos com diversos aspectos nossos.
Copio abaixo um texto do @arthurdanila.psiquiatra explicando sobre o sono REM e a saúde mental:
Você talvez já tenha ouvido falar do famoso sono REM, que é o queridinho do mundo do sono. REM é a abreviação do inglês ”rapid eye movement”, ou "movimento rápido dos olhos”, e nos fascina porque é nessa fase do sono que realizamos a maior parte de nossos sonhos: é quando, supostamente, todos os nossos medos, frustrações e paixões interiores se desenvolvem.
Já temos evidências convincentes de que o sono REM nos ajuda a processar essas emoções, mas um novo estudo publicado na revista Science revela como isso ocorre.
Durante o sono REM, os neurônios da parte frontal do cérebro permanecem ocupados reforçando emoções positivas e ao mesmo tempo atenuando as mais negativas e traumáticas, atuando como mecanismo de proteção.
As descobertas não apenas reforçam a importância do sono para a saúde mental, mas também podem levar a novas terapias para algumas condições de saúde mental, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), que pode causar pesadelos.
Acredita-se também que o sono REM desempenhe um papel fundamental na ansiedade e no transtorno depressivo maior.
Essas descobertas abrem caminho para uma melhor compreensão do processamento das emoções durante o sono no cérebro e abrem novas perspectivas para novos alvos terapêuticos!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
O ciclo da dependência e da falta de contato com a própria força, se não for devidamente tratado, passará pelo risco de repetir-se em outros relacionamentos que fatalmente terão características abusivas. É muito comum que filhas de mães narcisistas se perpetuem em um status de abalo emocional e de total insegurança frente a qualquer atitude positiva que possam vir a ter. Como pedintes de amor e da necessidade da aprovação de todos ao redor, e por receio de serem rejeitadas, passam por cima de qualquer dor ou sentimentos próprios em nome de satisfazerem as mínimas necessidades dos outros. Apenas quando rompem com a corrente que as aprisionam, num grito de sobrevivência máxima, é que definitivamente aprendem que podem dizer não, que podem sentir o que for com segurança e se bancar sem a ameaça da reprovação e a necessidade de prestar contas. Em muitos casos, terapia competente pode fazer toda a diferença para que um novo ciclo de vida saudável possa ser inaugurado.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Questões emocionais e existenciais não se resolvem com o uso de “muletas” externas. A verdadeira viagem da transformação sempre começa por dentro e não por fora. As pessoas que amamos e os relacionamentos afetivos saudáveis podem nos ajudar, mas jamais substituirão a nossa tarefa interna e o nosso amor próprio. Precisamos das pessoas, mas precisamos ainda mais de nós mesmos.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
No gaslighting, falsas informações são repetidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção do outro.
Alguma vez lhe contaram algo com convicção e depois negaram, dizendo que nunca haviam falado tal coisa? Com isso, você chegou a duvidar de si mesmo? Pensou que estava perdendo a sua sanidade?
Não, você não é louco, mas sim mais uma vítima de um dos tipos de abuso mais devastadores e mais difíceis de serem percebidos, porém muito real. O #gaslighting é uma lavagem cerebral velada, em que a violência ocorre através das falsas informações sequencialmente introduzidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção, induzindo a vítima a acreditar que é insana. As ações vêm através da negação de fatos e de eventos, do que se fez e do que não se disse - uma forma de manipulação e de abuso emocional insidiosa.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
De nada adianta tentar se livrar de pensamentos ou de lembranças tóxicas se o ambiente e as pessoas a sua volta continuarem tóxicos. Isso pode estar relacionado à família, amigos ou parceiros. Muitas vezes temos que ousar e fechar portas para que universos maiores se abram diante de nós. Após passar por abordagens de reprocessamento cerebral, a sua autoestima estará tão em alta que você saberá escolher se pode ou não ficar perto de ambientes ou de pessoas que são lesivas à você.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Preencha-se de si mesmo iluminando sua autoconsciência, segurança e pessoal e autoestima.
Preencher a si mesmo com o seu melhor significa iluminar-se em segurança pessoal e autoestima, alavancando mecanismos de sobrevivência maduros, sem necessidade de projetar em nada e em ninguém o que lhe falta, o que se odeia e muito menos o que se persegue, nem receber qualquer tipo de maus tratos. Sua vida é sagrada e você é seu bem maior!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor em relacionamentos com narcisistas e abusadores.
Narcisistas são altamente sofisticados na arte de disfarçar as suas demandas emocionais, mas um bom observador facilmente poderá notar o quanto são altamente invejosos e almejam o que o outro tem. Invejam e desejam atributos alheios, invejam e desejam a luz alheia, invejam e desejam identidades, gostos pessoais e tudo o que dá colorido a um outro que não ele. Portanto, não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor enquanto houver este padrão de adoecimento nos relacionamentos, eles sempre tenderão ao fracasso. Não há pacto possível quando a fome do outro é insaciável.
Se acaso você se der conta que está passando por situações dessa ordem, seja esperto e proteja seus limites de benevolência cega. Sua vida vale muito mais do que tentar sobreviver a esse caos emocional sem uma saída saudável.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud