O contato zero é fundamental para quem está se recuperando de um relacionamento abusivo.
Um relacionamento tóxico atua como uma droga. É algo que, quando entra você em contato, faz mal, vai te viciando e te destruindo, mas como qualquer drogadição, você não se dá conta desse movimento, pois tem a ilusão de estar recebendo algum benefício que gera prazer e conforto.
Se perceber que está vivendo esse tipo de situação, o melhor a fazer é promover um afastamento total com contato zero - e esteja certo de que, mesmo se o distanciamento lhe causar uma síndrome de abstinência, essa ação valerá a sua vida.
A distância é uma das maiores formas de recuperação. Após o término efetivo, a maioria que se liberta afirma que, apesar da necessidade de suporte e de ajuda psicológica para este recomeço, o sentimento de alívio gerado acaba acelerando a sensação de bem-estar por estarem se ganhando de volta.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Não é fácil sair de um relacionamento abusivo sem ajuda e informação externa, mas é plenamente possível.
Não é fácil sair de um relacionamento abusivo enquanto não se busca informação externa e ajuda, pois a dúvida auto-perceptiva instalada pelo gaslighting e outras manipulações deixam a vítima atordoada, como se estivesse vivendo dentro de um cárcere.
Muitas sequer tem consciência do que estão passando e acabam invalidando os maus tratos que sofrem. Outras percebem que algo não vai bem, mas não conseguem identificar com clareza. A maioria tem enorme dificuldade de se considerar abusada, mesmo sabendo de todo o mal que sofreu e reconhecendo que era muito melhor antes de tais relacionamentos.
Somente depois é que se tem a real dimensão do que aconteceu. Nestes casos, a ajuda, a união e a astúcia dos familiares e amigos, junto de um trabalho psicológico competente, podem fazer com que a vítima desperte e salve sua vida.
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Silvia Malamud
Love Bombing: A promessa do amor perfeito
O termo #LoveBombing diz respeito ao turbilhão afetivo da fase da conquista, quando os abusadores se apresentam como a melhor pessoa do mundo, fazendo a vítima acreditar que encontrou seu príncipe encantado e par perfeito.
Como os abusadores narcisistas tem uma percepção muito boa sobre o outro e buscam alguém que os leve para o status de magnanimidade, sabem enxergar a exata necessidade de suas vítimas e usam isso para conquistá-las, dizendo o quanto elas são únicas e sua alma gêmea, de forma muito promissora e intensa.
Sem fazer uma leitura profunda sobre quem é o outro, a vítima fica impressionada com o poder de sedução, tomada pela impulsividade e, dada a própria falta de leitura de si mesma, não consegue perceber o que tem diante de si, buscando validar suas carências e questões afetivas não resolvidas a partir do outro, numa cilada que pode ter finais trágicos.
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Silvia Malamud
Você toma alguma coisa para ser feliz? - Sim, decisões!
Quando se convive com genitores ou parceiros que costumam inverter verdades, com o tempo, as vítimas dessas vivências sistematicamente passam a duvidar de si mesmas sem necessitar de ninguém de fora exercendo tal papel. São situações que podem marcar a vida tão profundamente que, mesmo sendo fortes e coerentes, dificilmente se sentirão seguras o suficiente em suas escolhas e decisões. Nesses casos, o conflito entre fazer ou não fazer algo e as dúvidas sobre a própria vida são fortes questões a serem sanadas.
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Silvia Malamud
Predadores emocionais são camaleões e extremamente habilidosos na arte de seduzir e convencer.
Predadores emocionais sempre aparentam ser mais atraentes do que a maioria, mas somente com o olhar atento e consciente é possível perceber que todas as investidas tem o único e derradeiro intuito de capturar o outro.
São extremamente habilidosos, estrategistas e manipuladores. Transformam-se em verdadeiros camaleões, mudando a forma, o modo de pensar e de falar de acordo com a frequência de suas escolhas.
No princípio, as investidas encantadoras tem a função de suprir as necessidades mais íntimas e pessoais das vítimas. Portanto, atenção redobrada! É por meio de ações desmedidas e magicamente nutridoras que tais "humanóides" destilam seus piores venenos, entorpecendo a noção de realidade e a clareza perceptiva das presas.
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Silvia Malamud
O ciclo da dependência e da falta de contato com a própria força, se não for devidamente tratado, passará pelo risco de repetir-se em outros relacionamentos que fatalmente terão características abusivas. É muito comum que filhas de mães narcisistas se perpetuem em um status de abalo emocional e de total insegurança frente a qualquer atitude positiva que possam vir a ter. Como pedintes de amor e da necessidade da aprovação de todos ao redor, e por receio de serem rejeitadas, passam por cima de qualquer dor ou sentimentos próprios em nome de satisfazerem as mínimas necessidades dos outros. Apenas quando rompem com a corrente que as aprisionam, num grito de sobrevivência máxima, é que definitivamente aprendem que podem dizer não, que podem sentir o que for com segurança e se bancar sem a ameaça da reprovação e a necessidade de prestar contas. Em muitos casos, terapia competente pode fazer toda a diferença para que um novo ciclo de vida saudável possa ser inaugurado.
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Silvia Malamud
No gaslighting, falsas informações são repetidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção do outro.
Alguma vez lhe contaram algo com convicção e depois negaram, dizendo que nunca haviam falado tal coisa? Com isso, você chegou a duvidar de si mesmo? Pensou que estava perdendo a sua sanidade?
Não, você não é louco, mas sim mais uma vítima de um dos tipos de abuso mais devastadores e mais difíceis de serem percebidos, porém muito real. O #gaslighting é uma lavagem cerebral velada, em que a violência ocorre através das falsas informações sequencialmente introduzidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção, induzindo a vítima a acreditar que é insana. As ações vêm através da negação de fatos e de eventos, do que se fez e do que não se disse - uma forma de manipulação e de abuso emocional insidiosa.
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Silvia Malamud
Não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor em relacionamentos com narcisistas e abusadores.
Narcisistas são altamente sofisticados na arte de disfarçar as suas demandas emocionais, mas um bom observador facilmente poderá notar o quanto são altamente invejosos e almejam o que o outro tem. Invejam e desejam atributos alheios, invejam e desejam a luz alheia, invejam e desejam identidades, gostos pessoais e tudo o que dá colorido a um outro que não ele. Portanto, não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor enquanto houver este padrão de adoecimento nos relacionamentos, eles sempre tenderão ao fracasso. Não há pacto possível quando a fome do outro é insaciável.
Se acaso você se der conta que está passando por situações dessa ordem, seja esperto e proteja seus limites de benevolência cega. Sua vida vale muito mais do que tentar sobreviver a esse caos emocional sem uma saída saudável.
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Silvia Malamud
Relacionamentos tóxicos atuam em você como uma droga. É algo que, quando você entra em contato, te faz mal, vai te viciando e te destruindo, mas como qualquer drogadição, você não se dá conta desse movimento, pois tem a ilusão de está recebendo algum benefício que lhe gera prazer e conforto. Com isso, cada vez mais vai se drogando, se afundando e se autodestruindo. Por isso, atenção: se perceber que está vivenciando esse tipo de situação, o melhor que tem a fazer é promover um afastamento total da situação e da pessoa tóxica.
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Silvia Malamud
Nossa essência é livre. Qualquer tipo de intimidação é abuso de poder.
Cuidado! Ninguém precisa de ninguém colocando cabresto e controlando a vida do outro sob o pretexto de cuidado. Quem cai no conto da falsa proteção, acaba pagando caro. Com o passar do tempo, o suposto excesso de zelo pode ir se transformando em posse, de modo selvagem, sem medida e sem parâmetro, até que o perigo fique efetivamente eminente.
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Silvia Malamud