O Gaslighting é uma ardilosa forma de abuso psicológico onde informações são distorcidas ou seletivamente omitidas no intuito de favorecer o abusador e fazer a vítima duvidar de sua própria memória, percepção e sanidade.
A peça teatral “Gaslight” de 1938 e suas adaptações para o cinema, lançadas em 1940 e 1944, motivaram a origem do termo por causa da manipulação psicológica sistemática utilizada pelo personagem principal contra a vítima. A esposa percebe com precisão o escurecimento das luzes e discute o fenômeno, mas o marido insiste que ela está apenas imaginando uma mudança no nível de iluminação.
O termo “Gaslighting” é utilizado desde 1960 para descrever a manipulação do sentido de realidade de alguém.
Cada vez mais psicólogos estão entendendo a amplitude deste tipo de manipulação perversa e percebendo que muito do que os pacientes passam na atualidade não vem só dos seus mundos internos, como anteriormente era observado. Situações externas, sequenciais e adversas desta ordem existem e podem ser devastadoras na vida das pessoas. O Gaslighting pode impactar o emocional das vítimas de modo bastante perturbador, podendo haver sequelas que necessitem ser tratadas psicologicamente e não poucas vezes com psiquiatras. Algumas vezes ainda, os danos chegam a causar doenças físicas.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
É muito difícil que alguém de fora perceba que o outro esteja passando por um relacionamento abusivo. Muitas das vítimas sequer tem consciência do que estão passando e têm enorme dificuldade de se considerarem abusadas.
Não é fácil sair de um relacionamento abusivo enquanto não se busca informação externa e ajuda, pois a dúvida autoperceptiva deixa a vítima atordoada, como se estivesse vivendo dentro de um cárcere e em constante dúvida.
Também é muito difícil que alguém de fora perceba que um outro esteja passando por um relacionamento abusivo. Este é um assunto extremamente delicado porque muitas das vítimas sequer têm consciência do que estão passando. Acabam invalidando os maus tratos ou percebem que algo não vai bem, mas não conseguem identificar com clareza.
Nestes casos, a ajuda, a união e a astúcia dos amigos e o auxílio psicológico é fundamental para ajudá-las a despertarem.
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Silvia Malamud
A intuição sempre aparece, quer seja pela manifestação de imagens que passam rapidamente pelas nossas mentes em determinadas situações, ou mesmo por meio das sensações boas ou ruins que temos de imediato em relação ao que estamos experimentando. Você pode conversar com alguém e, de repente, "do nada", uma lembrança ou imagem interior desconfortável lhe sobrevir. Nessas ocasiões, seria interessante se perguntar que tipo de informação tais imagens estão querendo lhe oferecer a respeito da situação em que se encontra. Qual seria o aviso? Em situações benéficas, o mesmo e na mesma medida costuma ocorrer, lhe avisando que o melhor a fazer é usufruir o seu momento.
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Silvia Malamud
Não olhe para trás. Não é para lá que você vai. O que passou, passou. O novo só tem espaço para acontecer quando você de verdade se liberta do passado e das situações que lhe foram abusivas. É a partir deste estágio que você poderá seguir, literalmente, em frente. A vida amorosamente te espera para lhe oferecer o melhor. Ouse e conquiste. Você pode, você merece!
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Silvia Malamud
Jamais banalize situações que lhe causem o mínimo desconforto. Toda percepção de que algo não vai bem pode trazer informações certeiras sobre o futuro da relação.
Quando você negligencia sua percepção, seu sequestrador emocional entende que, ao insistir um pouco mais, você facilmente passa por cima de si mesma. Com isso, o seu terreno psicológico fica exposto.
Se acaso cair nessa roubada, vale lembrar que nenhum relacionamento lesivo, por mais vínculos que se possa ter, necessita durar para sempre e que, inclusive, pode ser reconfigurado de diversas maneiras desde que você esteja desperta e lúcida para promover as ações necessárias fora deste ciclo tóxico.
Se sentir que precisa, não hesite em buscar ajuda terapêutica competente.
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Silvia Malamud
Em algum nível todos nós dependemos uns dos outros. Existe, porém, um limiar entre a dependência saudável e a dependência nociva.
Muitos relatos exemplificam que a dependência emocional toma posse da pessoa como uma doença viciante que só se revela ao se iniciar um relacionamento. O outro que supostamente deveria servir para preencher um espaço afetivo passa a funcionar como inimigo pois ativa os antigos fantasmas do medo do abandono.
Em geral, relacionamentos dessa ordem acabam trazendo toques de submissão. A vítima dependente fica em constante estado de aflição, ansiedade e angústia como se a outra pessoa da relação a qualquer momento fosse abandoná-la e deixá-la no pior dos mundos. Com isso, quase nunca consegue terminar um relacionamento, por mais nocivo que possa ser.
Alucinados pelo terror de perderem o vínculo, vivem sob a ameaça constante da solidão, fazendo com que se agarrem a mil estratégias de apreensão e suposto controle do outro.
Enquanto o refém deste tipo de clausura emocional não assumir que tem uma perturbação afetiva séria e dar a devida atenção para isso, situações que ao longo da vida precisaram ser deixadas de lado em nome da sobrevivência continuarão sendo ativadas nas relações afetivas.
É somente passando por uma viagem terapêutica interior que as angustias serão reprocessadas e a pessoa viciada no outro poderá reconhecer-se profundamente e se libertar.
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Silvia Malamud
Dizem que as pessoas imunes aos ataques dos pernilongos tem uma quantidade suficiente de vitaminas do complexo B no corpo, que as fazem passar longe deles.
Como analogia, um processo terapêutico eficiente vai pela mesma ordem quando ajuda numa imunização, como se fosse um "complexo B emocional".
A proposta que vem como antídoto, portanto, é a da conquista de um autoconhecimento que ilumine aspectos saudáveis antes não visíveis e que redimensione para melhor as vivências que não deram conta de serem sanadas ao longo da vida.
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Silvia Malamud
Você está no caminho certo quando perde a vontade de olhar para trás e boas sincronicidades começam a surgir em sua vida.
Nunca é tarde para se dizer "não" e fechar portas para algo que esteja te machucando. Melhor ganhar a si mesmo de volta e ser incorruptível logo na primeira percepção ao invés de se acostumar com o que não é bom e tentar se convencer que é normal viver com baixa qualidade de vida.
Lembre-se: a porta sempre está aberta para que você saia de relacionamentos abusivos. Ouse e conquiste-se de volta. Você pode e merece.
Autoconsciência e lucidez: quem tem, pode ir além!
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Silvia Malamud
Quando perceber que sua mente está "catastrofizando" sobre um evento futuro, observe-se e pense no que de pior poderia acontecer. Na sequência faça um pequeno teste de realidade: qual a real probabilidade dessas situações negativas acontecerem? A partir daí observe esses pensamentos como se fossem um filme passando em uma tela. Escolha versões positivas e efetivamente sinta o prazer e as emoções de estar vivendo em todas elas, SEMPRE no seu melhor. Habilite-se a mudar de padrão! Você pode, você merece!
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Silvia Malamud
Tenho plena convicção de que sempre podemos nos superar em infinitas novas possibilidades de ser. Todos nós temos uma capacidade inata de sair de situações extremamente difíceis e assustadoras e de trilharmos novos e inusitados destinos sem precedentes. Em algumas circunstâncias, precisamos de uma mão amiga para este feito, em geral, um auxílio terapêutico competente.
Sinto-me extremamente honrada de poder participar destes preciosos e sagrados processos com os meus pacientes. Sempre que eles chegam ao consultório, desejo que eles se surpreendam e que eu possa me suspender com eles. E o que acontece dentro da singularidade de cada um sempre é emocionante.
Sair do aprisionamento das bolhas de sofrimentos emocionais e ter a vida resgatada dispondo de toda a energia vital que temos para outros tipos de escolhas é divino. Ter noção do que é lesivo para a alma e rumar para o que é bom e prazeroso é um dos patamares mais impactantes e surpreendentes que podemos alcançar em nossas jornadas terrenas - um estado de leveza e simplicidade ao qual não estamos acostumados a existir.
Todos nós merecemos viver em padrões de excelência. Saber quais são eles, como funcionam e como podemos efetivamente nos beneficiar vivendo com e por eles é a meta a ser conquistada. Passar pela dor e reprocessá-la, com maestria, transforma a vida numa grande e positiva aventura. Quando você consegue se sair bem de situações complicadas, ganha em aprendizados e pode se reinventar totalmente pela via positiva.
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Silvia Malamud