Cada vez que você remove emocionalmente alguém tóxico de sua vida, a sua ansiedade e o seu medo de ser rejeitado diminui ao mesmo tempo em que a sua segurança e autoestima aumentam. Ninguém pode passar por cima das suas percepções lendo e controlando os seus sentimentos e ações. Você é a única pessoa que decide o que sente em relação ao que for. Se sentir que é bom, siga em frente; se sentir que é ruim, pare, desvie, mude de caminho, mude sua frequência e esteja entre aqueles que te fazem se sentir bem. Sua vida? Seu maior valor!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Você sabia que estamos sendo obrigados a processar mais informações em cada vez menos tempo? E que este montante é tão exaustivo para o cérebro que chega a desequilibrar o comportamento humano?
Por conta das demandas de processamento ultra rápido de informações, somos induzidos, quer queiramos ou não, a ser multitarefas. Hoje, mais do que nunca, estamos vivenciando a aceleração do tempo e a dispersão dos lugares por onde os nossos focos de atenção “pipocam” incessantemente.
Por conta da informação ultra acelerada, o aqui e agora perdem o sentido primordial. Nosso cérebro participa ao mesmo tempo em que se hiperativa, no intuito de dar conta de todas essas demandas. Como consequência deste nível de agitação, a tendência é ter pouca paciência para ouvir longas histórias ou mesmo para se ouvir internamente.
Nossos sistemas não estão habilitados a fazer várias coisas ao mesmo tempo com eficiência. Nossa máquina humana não consegue processar mecanicamente toda essa rapidez informacional. A confusão ocorre quando achamos que podemos dar conta simultaneamente de múltiplas tarefas com total eficiência e por isso mesmo que às vezes entra em colapso.
É na exacerbação deste terreno fértil que acontece o estado patológico cerebral do déficit de atenção e da hiperatividade. Sentimentos subterrâneos como ansiedade, traumas, questões relacionadas a perfeição e culpas também devem ser considerados como fatores propulsores.
Nossa máquina cerebral foi concebida para alcançar o máximo de sua eficiência quando foca a atenção em uma tarefa por vez. Analise a si mesmo sobre esses aspectos e se houver algum questionamento maior, busque ajuda terapêutica para realinhar o seu cérebro de modo satisfatório e evitar consequências emocionais mais danosas.
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Silvia Malamud
ANTÍDOTO ANTI-ABUSO EMOCIONAL:
Jamais banalize situações que lhe são incomodas. Se esbarrar em algo que cause o menor ruído emocional, te alertando que o desrespeito está no ar, mesmo que velado, a ordem de comando é mudar de postura e de atitude frente ao que se vê, ouve ou percebe. Mesmo que seja um mínimo de conversa que soe com tom de desrespeito, o sinal vermelho imediatamente deve ser acionado. Coloque limites sérios e, sob hipótese alguma, jamais busque aceitação por esses tipos.
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Silvia Malamud
Não subestime um narcisista. Eles são altamente inteligentes e manipuladores, buscando convencer a todos sobre qual assunto quiserem.
Por isso mesmo, atenção redobrada ao decidir se separar, pois eles incansavelmente tentarão ludibriar as pessoas ao redor com conversas melodramáticas, dando detalhes sobre o quanto você é mal agradecida ou emocionalmente desequilibrada. De modo articulado e encantador, mentem, acusam e distorcem os fatos a fim de obterem um olhar de benevolência em relação a eles e contra você.
Todo cuidado é pouco, posto que, como característica patológica deste tipo de personalidade, a compreensão, o respeito e a capacidade de empatia são nulos. Além de tudo, como a maioria não possui remorso, qualquer reflexão sobre o que aconteceu é praticamente impossível de ocorrer.
Se você despertou e escolheu cair fora desse ciclo tóxico, a primeira dica é a de manter-se em silêncio até que a sua decisão esteja nas mãos de seus advogados ou que tenha uma estratégia bem concreta para que essa ruptura efetivamente aconteça. Jamais cogite ter uma conversa amigável imaginando que isso poderia facilitar o seu caminho. Ele não é seu amigo.
Na hora da separação você deverá estar totalmente lúcida e fortalecida para não cair nas possíveis armações. Todas visarão a sua desmoralização e eles tentarão manipular a percepção alheia a ponto de incitá-la a perder totalmente o seu controle emocional. A expectativa é de que, com isso, ele tenha argumentos para acusa-lá.
Deixe que ele fale o que quiser, fique firme e deixe que a realidade confirme os fatos. Tenha em mente que nada vale mais do que você poder seguir em frente retomando a sua vida, consciente de que se libertou de um pesadelo e se ganhando de volta. A sua maior proteção é a incorruptibilidade que o seu estado de lucidez promove.
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Silvia Malamud
O despertar de situações abusivas e as mudanças de vida muitas vezes são de difícil assimilação. A personalidade repentinamente se vê empurrada para viver o impensável, e a emergência e a rapidez dessas dinâmicas ativam de imediato os nossos recursos internos de sobrevivência. Adaptar-se ao novo exige tempo de elaboração. Por outro lado, abrem-se oportunidades para se por em ação habilidades nunca antes despertadas. A nossa existência é impermanente e o nosso modo de funcionar não precisa ser concebido como uma estrutura rígida e inviolável. Sempre podemos nos reinventar. Ouse e conquiste-se.
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Silvia Malamud
Para por um fim nos ciclos abusivos, é necessário entender quem você é, mas também quem você tem diante de si.
Há milhões de pessoas no mundo neste exato momento, mulheres e homens, vivendo dinâmicas abusivas dentro de suas relações íntimas, familiares, de trabalho ou de amizade. Pessoas submetidas a abusos e violências silenciosas, tão veladas que sequer compreendem que estão sendo violadas. Para por um fim a esses ciclos abusivos, é necessário entender quem você é, mas também quem você tem diante de si.
Não, o problema não está em você ou somente em você. Existem abusadores perversos, vampiros psicoafetivos ou, como costumo chamar, sequestradores de alma que podem estar mais perto do que você imagina - naquela amiga sugadora, no parceiro manipulador e frio, na mãe que lhe impede de ter uma identidade, no colega de trabalho que assedia... Aprenda a identificá-los e preserve-se. Sua vida é seu bem maior.
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Silvia Malamud
Bipolares diagnosticados precisam de ajuda terapêutica com a finalidade de terem um suporte acolhedor, que os auxiliem na ruptura do padrão emocional que altera drasticamente a percepção da realidade. Ainda assim, fundamentalmente precisam acreditar que possuem o Transtorno Bipolar, sabendo que este fator não é em absoluto o fim do mundo e que pode sim ser devidamente tratado. Neste sentido, aderir à medicação se torna fundamental em nome de terem uma vida plena e satisfatória. Muitos acabam estragando relacionamentos, rompendo com familiares e mesmo com o trabalho se não compreenderem que as histórias se repetirão enquanto não darem andamento aos cuidados específicos necessários. Tratar devidamente o Transtorno Bipolar não é problema, é solução.
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Silvia Malamud
Quando se está em um relacionamento abusivo, você pode ser alguém de sucesso, de boa posição social, de muitos amigos ou o que quer que seja, que essa parceria rapidamente lhe afastará de tudo, roubando muito mais da sua essência do que você possa imaginar. Em pouco tempo, a vida vira de cabeça para baixo, fazendo com que você se sinta isolado até que perca as próprias referências e a sua alma fique à mercê deste outro que exercerá poder sobre você como se fosse seu dono.
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Silvia Malamud
Um mar aparentemente calmo pode encobrir muita violência e insanidade. Aprender a observar os sinais e a se ouvir vale uma vida.
As pessoas deveriam ser incompráveis e impagáveis, porque quando se vendem por medo de perder o outro, negando os seus desejos mais íntimos em nome de satisfazer as vontades alheias e negando seus importantes limites pessoais, tornam-se reféns. Em troca, recebem migalhas de afeto imaginando que estão recebendo algum tipo de recompensa por terem sido "boazinhas". Ledo engano. Tudo isso faz parte de um delírio compartilhado apenas com aqueles que estão envolvidos neste tipo de adoecimento psíquico.
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Silvia Malamud
Pergunta-se em nome do que você tem permanecido de modo não saudável e decida por honrar-se acima de tudo. Diga não aos relacionamentos que te impedem ser quem você verdadeiramente é.
Quando se convive com abusadores que costumam inverter verdades, com o tempo, as vítimas passam a duvidar de si mesmas, sem necessitar de ninguém mais de fora exercendo tal papel. São situações que podem marcar a vida tão profundamente, que mesmo sendo fortes e coerentes, dificilmente se sentirão seguras o suficiente em suas escolhas e decisões, com fortes questões a serem sanadas. Buscar ajuda competente pode fazer toda a diferença para que um novo ciclo de vida saudável possa ser inaugurado.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud