No gaslighting, falsas informações são repetidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção do outro.
Alguma vez lhe contaram algo com convicção e depois negaram, dizendo que nunca haviam falado tal coisa? Com isso, você chegou a duvidar de si mesmo? Pensou que estava perdendo a sua sanidade?
Não, você não é louco, mas sim mais uma vítima de um dos tipos de abuso mais devastadores e mais difíceis de serem percebidos, porém muito real. O #gaslighting é uma lavagem cerebral velada, em que a violência ocorre através das falsas informações sequencialmente introduzidas no intuito de criar dúvidas na memória e na percepção, induzindo a vítima a acreditar que é insana. As ações vêm através da negação de fatos e de eventos, do que se fez e do que não se disse - uma forma de manipulação e de abuso emocional insidiosa.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Nossa essência é livre. Qualquer tipo de intimidação é abuso de poder.
Cuidado! Ninguém precisa de ninguém colocando cabresto e controlando a vida do outro sob o pretexto de cuidado. Quem cai no conto da falsa proteção, acaba pagando caro. Com o passar do tempo, o suposto excesso de zelo pode ir se transformando em posse, de modo selvagem, sem medida e sem parâmetro, até que o perigo fique efetivamente eminente.
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Silvia Malamud
Não vale a pena seguir com algo que já perdeu a validade. Não vale a pena seguir com sentimentos confusos em relação ao que for. Ficar no sofrimento é tentar resgatar algo que deveria ter sido resolvido e não foi. Lembre-se: sempre há chance para se reinventar. Você pode, você merece.
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Silvia Malamud
Vítimas de abusadores vivem em constante agonia, em busca de minimamente serem reconhecidas em suas verdades.
Vítimas de abusadores emocionais vivem com a alma adoecida, em cárcere pela promessa do afeto, pelo sentimento de pertencimento e pelo desejo de ser alguém para o outro - um estado de constante agonia em nome de se sentir minimamente importante, de ser reconhecida em suas dores, solidão e desamparo. Fazer um bom processo terapêutico é uma das formas de se trabalhar a cura emocional e o regate da identidade, saindo do estado de dependência e da auto-desvalorização.
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Silvia Malamud
Sistemas abusivos nos levam ao esquecimento profundo de quem somos.
Ao longo da vida, a maioria de nós, passivamente e sem questionamento algum, sequer desconfia que o modo como sentimos ou pensamos pode ter sido totalmente alterado por outros sistemas de valores e crenças muito diferentes do que poderíamos ser. Mais do que se imagina, inúmeras pessoas são submetidas a potentes forças de persuasão e coerção, nem sempre as identificando como tais, correndo o risco de se esquecerem por completo e de viverem como autômatas.
A lavagem cerebral faz uma espécie de doutrinação cega no pensamento e no modo de ser das pessoas, reeducando-as para que funcionem de acordo com o que se espera que sejam. Para tal, métodos agressivos de persuasão, imposição autoritária, inserção de culpas, assédio moral, inversão de verdades, gaslighting e outros da mesma ordem costumam ser aplicados.
Em relacionamentos com abusadores e narcisistas perversos, os métodos não são nada distantes disso. Eles usam da agressividade com a finalidade de persuadirem as vítimas a silenciarem suas defesas, vencendo-as pelo cansaço, até que consigam sua dependência emocional.
Com isso, as vítimas vão sendo inseridas em situações de clausura, posto que com o tempo, não mais conseguem viver a própria vida distantes dos abusos. Permanecem numa espécie de torpor psicológico que as impedem de ver com clareza onde e como estão. Acabam se convencendo de que não vão dar conta de terem vida própria, com pensamentos livres e independentes. Mesmo quando sabem que sofreram abusos, muitas passam a acreditar que não serão capazes de seguir adiante com a própria vida sem estarem atadas aos seus algozes. Parece história de ficção, mas infelizmente não é.
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Silvia Malamud
Quando despertam, as vítimas compreendem o quanto sempre foram fortes e tem todas as chances de ganharem de volta.
O caminho de reparação e de cura emocional acontece na medida em que a compreensão total da trama abusiva vai sendo revelada. Por mais inacreditável que possa parecer de início, as vítimas compreendem o quanto sempre foram fortes, passam a ter mais autonomia sobre si mesmas, aprendendo a fazer boas escolhas e seguindo a vida em meio a outros mapas existenciais.
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Silvia Malamud
Mantra do auto-amor: Estou livre das projeções dos outros sobre mim. Me acolho em todos os tempos que necessitei. Eu posso e sou capaz. Eu me amo acima de tudo, agora e sempre.
Se você está na trama do narcisista perverso, saiba que ganhar o jogo é sair do jogo. Jamais confie que ele voltará a ser o bonzinho que um dia pareceu ser - esta é apenas uma manobra para tentar te manter em cárcere. Na trama abusiva, tudo o que o abusador inconscientemente imagina que tem de pior e tudo o que necessita é projetado no outro. Saia desse ciclo. Ouse e conquiste-se de volta!
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Silvia Malamud
Por mais carente que você possa estar, jamais banalize situações que lhe causem desconforto.
Toda percepção de que algo não vai bem traz informações certeiras do que pode ser o futuro de um relacionamento. Seja bastante observadora antes de se abrir afetivamente. Um aspecto interessante de se notar é se, logo de início, você não se encanta com a pessoa e, por insistência dela ou não, ainda assim faz uma tentativa mental de aceitação sem levar em conta o que o seu coração e o seu sentir estão lhe dizendo. Se não fizer nada a respeito, saiba que num segundo momento dessa situação, o seu sequestrador reconhecerá que ganhou espaço, pois você mostrará ser uma presa fácil na medida em que ele percebe que facilmente você passa por cima de si mesma não levando a serio suas percepções. Se acaso cair nessa roubada, vale lembrar que nenhum relacionamento lesivo, por mais vínculos que se possa ter, necessita durar para sempre e que inclusive pode ser reconfigurado de diversas maneiras desde que você esteja desperta e lúcida para promover as ações necessárias fora deste ciclo tóxico.
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Silvia Malamud
Uma conexão só pode ser real se houver espaço para a vulnerabilidade
Às vezes estar junto sem falar já é o bastante. Observe quando calar oferecendo o seu silêncio afetivo. Por mais carente que você possa estar, jamais banalize situações que lhe causem o mínimo de desconforto. Toda percepção de que algo não vai bem são informações certeiras a respeito do que pode ser o futuro do relacionamento. Como dica essencial, seja bastante observadora antes de se abrir afetivamente.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Pessoas inteligentes, que agem com clareza em muitos campos da vida, podem se confundir quando estão em relacionamentos abusivos, ignorando sensações, justificando comportamentos inaceitáveis, duvidando dos próprios julgamentos para estarem em uma relação e não levando a sério os sinais de sobrevivência que o corpo dá.
Quem deve mudar é a vítima. Ou ela se fortalece - a ponto de reconhecer o mecanismo do abusador e conquistar o lugar emocional de não se identificar e de não se contaminar mais com este padrão adoecido - ou busca fazer uma terapia competente, o que na maioria das vezes é um auxílio fundamental para que o autorresgate aconteça. Jamais se confunda. Você pode estar entre eles, mas não é um deles.
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Silvia Malamud