Preencha-se de si mesmo iluminando sua autoconsciência, segurança e pessoal e autoestima.
Preencher a si mesmo com o seu melhor significa iluminar-se em segurança pessoal e autoestima, alavancando mecanismos de sobrevivência maduros, sem necessidade de projetar em nada e em ninguém o que lhe falta, o que se odeia e muito menos o que se persegue, nem receber qualquer tipo de maus tratos. Sua vida é sagrada e você é seu bem maior!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor em relacionamentos com narcisistas e abusadores.
Narcisistas são altamente sofisticados na arte de disfarçar as suas demandas emocionais, mas um bom observador facilmente poderá notar o quanto são altamente invejosos e almejam o que o outro tem. Invejam e desejam atributos alheios, invejam e desejam a luz alheia, invejam e desejam identidades, gostos pessoais e tudo o que dá colorido a um outro que não ele. Portanto, não se iluda: não há pacto possível de amizade ou de amor enquanto houver este padrão de adoecimento nos relacionamentos, eles sempre tenderão ao fracasso. Não há pacto possível quando a fome do outro é insaciável.
Se acaso você se der conta que está passando por situações dessa ordem, seja esperto e proteja seus limites de benevolência cega. Sua vida vale muito mais do que tentar sobreviver a esse caos emocional sem uma saída saudável.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Relacionamentos tóxicos atuam em você como uma droga. É algo que, quando você entra em contato, te faz mal, vai te viciando e te destruindo, mas como qualquer drogadição, você não se dá conta desse movimento, pois tem a ilusão de está recebendo algum benefício que lhe gera prazer e conforto. Com isso, cada vez mais vai se drogando, se afundando e se autodestruindo. Por isso, atenção: se perceber que está vivenciando esse tipo de situação, o melhor que tem a fazer é promover um afastamento total da situação e da pessoa tóxica.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Em uma separação, pais adoecidos podem fazer de tudo para minar a imagem do então parceiro perante os filhos. A tentativa é a de fortalecer a aliança de submissão dos filhos aumentando o medo do desamparo e da rejeição. No entanto, as histórias que tenho em consultório mostram que, por mais que esses pais tentem difamar a imagem do outro, a verdade de algum modo sempre aparece. Os filhos que vêm fazer terapia conseguem discernir se seus papéis nessa trama, podendo fazer as reparações necessárias e cuidando de si mesmos, porque também são vítimas que sofreram bastante.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Oração para todos os dias, independente do seu credo ou religião:
"Hoje vou conhecer pessoas extraordinárias. Terei um encontro com o incomum. Estarei ciente de novas possibilidades as quais nunca imaginei. Rompo com todos as minhas dependências emocionais e me abro para o novo. E por tudo isso, estou em êxtase por esse dia."
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Silvia Malamud
Invista seu tempo sagrado conectando-se com a sua riqueza interior e ofereça o seu melhor para o universo.
Habilite-se a inverter o usual processo do pedir e do sentir falta. Invista seu tempo sagrado conectando-se com a sua riqueza interior e ofereça o seu melhor para o universo, confiando na prosperidade que desde sempre existe em você. Lembre-se: você tem a chave que abre todas as portas. Você pode e merece!
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
É necessário reprocessar conteúdos emocionais para que uma mudança efetiva aconteça.
Uma emoção forte - se representar ameaça, conforto ou segurança ao sistema de sobrevivência - poderá ser ampliada ou bloqueada inconscientemente pelo cérebro. O caminho que esta informação percorre será armazenado criando um padrão de memória que ativa determinados tipos de reações. Depois de algumas repetições deste caminho, um simples gatilho em nossos sistemas desencadeará o mesmo comportamento e, com o passar do tempo, se tornará cada vez mais rápido e mais automático.
Como exemplo, podemos observar alguém que, dependendo da atitude de um outro, rapidamente se transforma num submisso, aceitando o que for para não perder o suposto vínculo afetivo… Certamente que um ou alguns desses gatilhos inconscientes foram acionados. Isso também acontece nas compulsões, medos e fobias.
Nesses casos, as terapias de reprocessamento cerebral como #EMDR e #Brainspotting fazem toda a diferença, pois ajudam a reprocessar conteúdos emocionais de difícil acesso. Na minha pratica terapêutica esse tipo de acesso faz toda a diferença para que as mudanças almejadas definitivamente aconteçam.
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Silvia Malamud
"Despadronize" o seu cérebro do piloto automático e abra espaço para o novo.
Sugestões de exercícios iniciais (depois amplie e crie você mesmo os seus):
????Se você faz sempre o mesmo caminho para ir a determinados lugares, teste caminhos diferentes.
????Experimente comidas novas e abra-se para sentir outros sabores de coração aberto.
????Policie pensamentos derrotistas e, se acaso eles vierem, faça imediatamente algo que lhe dê prazer ou pense em algo bom.
????Faça coisas que posterga há muito tempo, nem que seja arrumar uma gaveta que precisa ser arrumada.
????Obrigue-se a fazer coisas diferentes do usual. Pode ser tudo, desde vestimentas até hobbies. A regra, porém, é fazer o que lhe dá prazer.
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Silvia Malamud
Pais permissivos, filhos abusivos.
A maioria dos pais são técnicos, ou seja, fazem o que tem que fazer, mas não sabem dar limites claros que possibilitem a construção de um self maduro e estruturado em seus filhos, e acabam por ficar refém dos mesmos. Exercer uma autoridade saudável - com uma visão apropriada de limites onde o "eu" existe, mas o outro também é importante, existindo na mesmíssima medida - é um tema complexo, mas plenamente possível.
Quando os pais percebem dificuldades de relacionamento com os filhos e têm consciência de que algo vai muito errado no desenvolvimento deles, cabe um processo terapêutico individual para com o filho. Quanto mais cedo, mais chances de que o auto resgate aconteça. Eventualmente, é importante que pais e irmãos também possam fazer terapia.
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Silvia Malamud
Se você superar medos infundados e passar a confiar em suas próprias jornadas, verá o quanto vale a pena se descobrir.
Nenhum problema é superado sem a devida elaboração e isso envolve acessar sentimentos que podem ser desconfortáveis, porém necessários. O novo só terá espaço para acontecer quando o estado de abuso for superado, o que requer uma auto-percepção ativada e terapia competente para que padrões traumáticos possam ser efetivamente transformados, gerando mais autoestima, amor próprio, segurança e confiança em si, nos outros e na vida.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud