Prometa a si mesmo que jamais irá se desesperar novamente. Retire o seu abusador emocional de dentro de você para nunca mais se sentir acoado.
Ele te traiu e você caiu na história que ele inventou? Seu filho, adolescente ou adulto, te ameaça se você não fizer as coisas do jeito que ele quer? Sua mãe te magoou com as imposições destrutivas e desqualificadoras de sempre e não te ouviu quando você reivindicou para que ela te tratasse melhor? Ela ainda arrumou uma história para ter razão pelo que fez te desqualificando mais ainda em meio a sua ira narcísica?
Seu abusador invade a sua privacidade, monitorando suas ações a ponto de você não conseguir desabafar nem com pessoas próximas, pois ele sempre está à espreita? Ele te confunde jogando culpa? Te surpreende invadindo suas conversas de celular ou suas possíveis postagens? Te controla criticando tudo o que pode ser espontâneo em você?
Busque ajuda, fortaleça-se e saia de qualquer tipo clausura tóxica. Confiança é a base de tudo. Você pode e merece ser legitimamente ouvido e validado. Definitivamente diga não ao abuso emocional. Deixe que o abusador jogue um jogo que você conhece, mas que não mais te pertence.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Só conseguiremos nos libertar dos nossos abusadores emocionais externos quando nos libertarmos dos nossos abusadores internos. Sim, podemos fazer escolhas e nos libertarmos do nosso passado.
Muitos seguem a vida em modelos repetitivos repletos de dores emocionais baseadas em culpas, ódios, mágoas e arrependimentos sem fim, sem se perdoarem por tudo aquilo que não fizeram e ressentidos pelo que supõem que deveriam ter feito. Na maioria das vezes, a vida que não tivemos é a que damos maior atenção. Idolatramos as nossas más escolhas e o que não demos conta de fazer. Gastamos nosso sagrado tempo nos culpando, sendo nossos piores inimigos.
Podemos escolher destinos mais saudáveis direcionando nosso olhar para o agora. Não podemos mudar o que e como fizemos, mas podemos reprocessar nossos supostos equívocos nos perdoando e perdoando os outros, entendendo que fizemos o melhor que pudemos, seguindo em frente com a alma repleta de vida, pulsando no presente.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Sistemas de crenças funcionam como inimigos do despertar. Visam convencer à todos de que o correto é existir dentro de severas limitações. Como resultados de tais aderências, ocorre uma terrível paralização de toda a amplitude que poderíamos alcançar em nossa breve passagem por este planeta azul.
Seria prudente ficarmos de olhos bem abertos diante de qualquer imposição de mandatos que nos sobrevém como verdades absolutas e, mais ainda, se em algum instante titubearmos em honrar as nossas verdades de alma.
Num simples deslize podemos acabar nos auto-impondo preceitos duvidosos, inventando para nós mesmos que teremos alguma segurança ao nos ancorarmos em tais direcionamentos. Mentira.
A maioria de nós dorme em sono profundo como resultado deste tipo de adestramento e nem suspeita, mesmo quando passam pela vida num limiar muito aquém do que poderiam experimentar, esquecendo-se de que poderiam melhorar situações que não estão boas e ousando ter mais prazer em existir. Como mecanismos de defesa para seus medos infundados, racionalizam que, aceitando determinadas limitações, estarão em segurança, mas isso é um severo engano. A consequência disso é que pouco a pouco a vida vai pulsando, criando toda sorte de tormentos, tristezas e violência.
Sem autoconsciência, vive-se colado no papel constituído por sentimentos, atitudes e comportamentos que a sociedade e a época impõem como verdade absoluta.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
A tribo reconhece que a forma de corrigir um comportamento anti-social não é o castigo, mas o amor e a recuperação da identidade.
Existe uma tribo na África em que a data de nascimento de uma criança não é o dia em que ela nasce, nem o momento em que foi concebida, mas sim o dia em que ela foi "pensada" por sua mãe.
Quando uma mulher decide ter um filho, senta-se sozinha embaixo de uma árvore e concentra-se até ouvir a canção da criança que quer nascer. Depois de ouví-la, regressa para o pai e ensina-a. Então, quando fazem amor com a intenção de concebê-la, em algum momento cantam a canção como uma forma de convidá-la a vir.
Quando está grávida, a mãe ensina a canção às pessoas do lugar, para que, ao nascer, todos cantem para lhe dar as boas-vindas.
À medida que a criança vai crescendo, quando se machuca ou quando faz algo bom, como forma de honrá-la, o povo da tribo canta a sua canção.
Da mesma forma, se em algum momento da vida a criança cometer um crime ou ato socialmente aberrante, o povo da comunidade a rodeia e canta a sua canção. A tribo reconhece que a forma de corrigir um comportamento anti-social não é o castigo, mas o amor e a recuperação da identidade. Espera-se que, ao reconhecer a sua própria canção, a criança não irá querer ou precisar fazer nada que prejudique os outros.
E, finalmente, quando morrer, todos na vila cantam a sua canção pela última vez.
"Podes não ter nascido em uma tribo africana que te cante a tua canção em cada uma das transições da tua vida, mas a vida sempre te lembrará quando estás a vibrar a tua própria frequência, e quando não estás. Continue a cantar e encontrarás o teu caminho para casa."
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Quanto mais estivermos despertos e presentes em frequências que espalham bem querer e amor, mais estaremos protegidos de influências que possam prejudicar os nossos rumos.
Quando estamos fisicamente próximos ou mentalmente conectados com alguém, os campos de energia se misturam. Comumente esses sinais vem pela intuição ou pela sensação emocional. Entretanto, na maioria das vezes isso passa despercebido e as sensações ficam confusas.
Um olhar de inveja, ódio, mágoa ou rancor podem provocar insônia, sentimentos de rejeição, desespero e toda a sorte de dificuldades emocionais - uma guerra silenciosa que não leva nada a lugar nenhum, apenas provoca dor e sofrimento em espaços que poderiam ser preenchidos por amor, conforto ou ondas benéficas.
Podemos ter atos de consciência ativando em nós mesmos mais empatia, compaixão e amor pelo outro, mesmo se algum desconforto possa ter ocorrido. Quanto mais estivermos despertos e presentes em frequências que legitimamente espalham bem querer e amor, menos contaminação haverá e mais limites saudáveis teremos, nos protegendo de influências que possam prejudicar os nossos sagrados rumos de vida.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Você sabia que estamos sendo obrigados a processar mais informações em cada vez menos tempo? E que este montante é tão exaustivo para o cérebro que chega a desequilibrar o comportamento humano?
Por conta das demandas de processamento ultra rápido de informações, somos induzidos, quer queiramos ou não, a ser multitarefas. Hoje, mais do que nunca, estamos vivenciando a aceleração do tempo e a dispersão dos lugares por onde os nossos focos de atenção “pipocam” incessantemente.
Por conta da informação ultra acelerada, o aqui e agora perdem o sentido primordial. Nosso cérebro participa ao mesmo tempo em que se hiperativa, no intuito de dar conta de todas essas demandas. Como consequência deste nível de agitação, a tendência é ter pouca paciência para ouvir longas histórias ou mesmo para se ouvir internamente.
Nossos sistemas não estão habilitados a fazer várias coisas ao mesmo tempo com eficiência. Nossa máquina humana não consegue processar mecanicamente toda essa rapidez informacional. A confusão ocorre quando achamos que podemos dar conta simultaneamente de múltiplas tarefas com total eficiência e por isso mesmo que às vezes entra em colapso.
É na exacerbação deste terreno fértil que acontece o estado patológico cerebral do déficit de atenção e da hiperatividade. Sentimentos subterrâneos como ansiedade, traumas, questões relacionadas a perfeição e culpas também devem ser considerados como fatores propulsores.
Nossa máquina cerebral foi concebida para alcançar o máximo de sua eficiência quando foca a atenção em uma tarefa por vez. Analise a si mesmo sobre esses aspectos e se houver algum questionamento maior, busque ajuda terapêutica para realinhar o seu cérebro de modo satisfatório e evitar consequências emocionais mais danosas.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Não subestime um narcisista. Eles são altamente inteligentes e manipuladores, buscando convencer a todos sobre qual assunto quiserem.
Por isso mesmo, atenção redobrada ao decidir se separar, pois eles incansavelmente tentarão ludibriar as pessoas ao redor com conversas melodramáticas, dando detalhes sobre o quanto você é mal agradecida ou emocionalmente desequilibrada. De modo articulado e encantador, mentem, acusam e distorcem os fatos a fim de obterem um olhar de benevolência em relação a eles e contra você.
Todo cuidado é pouco, posto que, como característica patológica deste tipo de personalidade, a compreensão, o respeito e a capacidade de empatia são nulos. Além de tudo, como a maioria não possui remorso, qualquer reflexão sobre o que aconteceu é praticamente impossível de ocorrer.
Se você despertou e escolheu cair fora desse ciclo tóxico, a primeira dica é a de manter-se em silêncio até que a sua decisão esteja nas mãos de seus advogados ou que tenha uma estratégia bem concreta para que essa ruptura efetivamente aconteça. Jamais cogite ter uma conversa amigável imaginando que isso poderia facilitar o seu caminho. Ele não é seu amigo.
Na hora da separação você deverá estar totalmente lúcida e fortalecida para não cair nas possíveis armações. Todas visarão a sua desmoralização e eles tentarão manipular a percepção alheia a ponto de incitá-la a perder totalmente o seu controle emocional. A expectativa é de que, com isso, ele tenha argumentos para acusa-lá.
Deixe que ele fale o que quiser, fique firme e deixe que a realidade confirme os fatos. Tenha em mente que nada vale mais do que você poder seguir em frente retomando a sua vida, consciente de que se libertou de um pesadelo e se ganhando de volta. A sua maior proteção é a incorruptibilidade que o seu estado de lucidez promove.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Para por um fim nos ciclos abusivos, é necessário entender quem você é, mas também quem você tem diante de si.
Há milhões de pessoas no mundo neste exato momento, mulheres e homens, vivendo dinâmicas abusivas dentro de suas relações íntimas, familiares, de trabalho ou de amizade. Pessoas submetidas a abusos e violências silenciosas, tão veladas que sequer compreendem que estão sendo violadas. Para por um fim a esses ciclos abusivos, é necessário entender quem você é, mas também quem você tem diante de si.
Não, o problema não está em você ou somente em você. Existem abusadores perversos, vampiros psicoafetivos ou, como costumo chamar, sequestradores de alma que podem estar mais perto do que você imagina - naquela amiga sugadora, no parceiro manipulador e frio, na mãe que lhe impede de ter uma identidade, no colega de trabalho que assedia... Aprenda a identificá-los e preserve-se. Sua vida é seu bem maior.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Evite se convencer de desvios de verdades e qualquer tipo de injustiça possam ser normais. Não banalize evidências.
Narcisistas perversos, psicopatas sociais e afins julgam o tempo todo. Enquanto se acham os certos da história, você sempre será visto como o errado e não há meio termo. Fazendo ou não fazendo algo, se estiver em silêncio ou falando, o clima sempre será de que você é o devedor de algo obscuro e inatingível - uma circunstância devastadora que pode causar um enorme mal estar enquanto não se estiver desperto. Dentro desta trama, nada nunca estará suficientemente bom e as culpas sempre serão atribuídas à você. Quanto mais convívio íntimo, pior.
Portanto, se estiver no início de um relacionamento com características dessa ordem, evite convencer-se de que desvios de verdades e qualquer tipo de injustiça possam ser normais. Não banalize evidências. Você, sua identidade e sua vida estarão em risco e a única solução possível é livrar-se deles o quanto antes.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
O que você aprendeu como perigo desde o momento em que foi concebido fica registrado em sua máquina cerebral. Suas reações emocionais desmedidas são associações que o cérebro faz quando detecta algo que pode comprometer o seu sistema.
De nada adianta tentar se livrar de pensamentos ou de lembranças tóxicas se o ambiente e as pessoas a sua volta continuam tóxicos. Isso pode estar relacionado à família, amigos, parceiros ou colegas de trabalho.
Muitas vezes temos que ousar fechar portas para que universos maiores se abram diante de nós. Após passar por abordagens de reprocessamento cerebral como Brainspotting e EMDR, a sua autoestima estará tão alta que você saberá escolher se pode ou não ficar acerca de ambientes e ou pessoas que são lesivas à você.
????Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud