Desobrigue-se de posturas que entristecem a alma.
Às vezes, segurar-se no que é conhecido pode causar mais danos do que deixar ir. Pergunte-se em nome do que e de quem você tem permanecido de modo não saudável para a sua existência e decida honrar-se acima de tudo.
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Se você está num ciclo vicioso de autossabotagem comece a treinar o seu cérebro.
Nossos sistemas aprendem, desde a mais tenra idade, os mais diversos mecanismos para darmos conta de tudo que de algum modo nos aflige.
Com o tempo, ao primeiro sinal de perigo, instantaneamente a nossa máquina cerebral escaneia e escolhe em seus arquivos ações que entende serem as mais adequadas para nossa sobrevivência e segurança pessoal, ficando acomodada e viciada nos mesmos padrões de respostas.
O novo geralmente assusta. Dá trabalho para o sistema se readequar. Acontece que a vida em si traz inúmeras outras informações e possibilidades existenciais que acabam sendo afetadas por conta desse piloto automático.
Comece a treinar o seu cérebro, desde as pequenas coisas, a ser diferente do usual. Aprende a aceitar mudanças de padrão, por mais simples que possam parecer, para que os circuitos do seu cérebro possam ir mudando gradativamente os vícios de funcionamento.
Podemos ampliar a nossa consciência e a nossa capacidade de existir de modo inimaginável. Com ajuda especializada, o cérebro pode acessar outras dimensões emocionais, transformando redes neurológicas de respostas automáticas indesejadas em respostas muito mais maduras e saudáveis, transformando a autoestima, o discernimento, a capacidade de dizer não e de se bancar em situações onde isso antes não era possível.
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Silvia Malamud
Por que os insetos não saem do pote mesmo quando podem?
Como analogia, podemos sempre nos perguntar por que será que agimos e não agimos em determinadas situações? Seríamos nós tão donos de nós mesmos quanto acreditamos ser?
Vieses inconscientes podem nos levar a repetir padrões por acreditarmos que "sempre foi assim" e pela falta de consciência de nossos tamanhos e forças, perpetuando cenários difíceis e de abalo emocional.
Quando não fazemos um trabalho profundo de investigação, corremos o risco de desacreditar de nossas forças inatas, duvidar das próprias capacidades e de tudo o que se pode conquistar. Porém, sempre podemos ter mais autonomia sobre a própria existência e não sermos refém de tramas abusivas sentindo o que for com segurança e com coragem para alçar voos maiores.
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Silvia Malamud
Uma emoção forte, se representar ameaça, conforto ou segurança ao sistema de sobrevivência, poderá ser ampliada ou bloqueada inconscientemente pelo cérebro.
O caminho que esta informação percorre será armazenado, criando um padrão de memória que ativa determinados tipos de reações.
Na sequência de algumas repetições deste caminho, um simples gatilho em nossos sistemas desencadeará o mesmo comportamento e, dependendo das sucessivas ativações, se tornará cada vez mais rápido e mais automático.
Como exemplo, podemos observar alguém que repentinamente se transforma num pavio curto explodindo.
Certamente um ou alguns desses gatilhos inconscientes foram acionados. Isso serve para compulsões, medos, fobias, entre outros. Nesses casos, as terapias de reprocessamento cerebral como EMDR e brainspotting fazem toda a diferença.
É preciso fazer as pazes com o passado e curar as memórias e os sentimentos quando estes nos afetam pela via negativa. Para que uma mudança efetiva aconteça, na maioria das vezes, além de atitudes contundentes, também é necessário reprocessar conteúdos emocionais de difícil acesso. Na prática terapêutica, dinâmicas de reprocessamento cerebral como EMDR e Brainspotting fazem toda a diferença para que as mudanças almejadas definitivamente aconteçam.
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Silvia Malamud
Cuidar de si mesmo com o seu melhor significa iluminar-se em segurança pessoal e autoestima.
Preencher a si mesmo com o seu melhor significa iluminar-se em segurança pessoal e autoestima, alavancando mecanismos de sobrevivência maduros associados à recursos estruturados ao longo da vida, sem necessitar projetar em nada e em ninguém o que falta, o que se odeia ou o que se persegue e, principalmente, sem permitir maus tratos de pessoas com cegueira emocional, adoecidas ou carentes de empatia.
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Silvia Malamud
Quem passa pela terapia de EMDR participa ativamente da sua própria viagem de cura emocional.
O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma terapia de dessensibilização e reprocessamento cerebral que utiliza sons bilaterais, movimentos contínuos e movimentos oculares para acessar traumas e memórias difíceis em um novo contexto, realocando informações no espaço neural onde antes existia uma memória traumática.
Quem passa por EMDR participa ativamente da sua própria viagem de cura emocional - uma aventura que envolve dinâmicas onde passado, presente e futuro são totalmente redimensionados e uma abordagem que promove a mudança definitiva de padrões de funcionamento indesejados.
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Silvia Malamud
Acredite na sua intuição e jamais banalize sensações e situações que lhe são incômodas.
Você corre o risco de perder a noção concreta de que está sendo abusado.
Ao ultrapassar a sua linha vermelha, a sua percepção começará a ficar distorcida, abrindo espaço para abusos de diversas ordens. Portanto, se esbarrou em algo incômodo, freie de imediato.
Você é o sol da sua vida e tem energia vital em abundância que apenas se desenvolve positivamente quando a utiliza de modo consciente, criando a sua própria realidade de modo saudável e sem servir de alimento aos outros. Abuso emocional? Não!
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Silvia Malamud
O "love bombing" é caracterizado pelo turbilhão afetivo da promessa de fusão. O encantamento, o romantismo exacerbado e as demonstrações exageradas que marcam o início de um relacionamento, fazendo com que os envolvidos tenham a sensação máxima de prazer.
Nesse sentido, o "love bombing" pode ser perigoso por tirar os pés da realidade objetiva, a cegueira da excitação inicial não deixa espaço para que um encontro real possa se desenvolver com maior profundidade.
Onde mora o perigo
Esse é um comportamento que tem grandes chances de virar obsessão ou um relacionamento abusivo.
Quase como uma regra geral, relacionamentos que começam assim tendem a, em um segundo momento, virarem decepções ou inseguranças sem fim.
Real vs. ideal
Conforme o relacionamento se desenvolve, todos saem do papel idealizado, mostrando quem verdadeiramente são.
Exigências, carências e todas as características humanas antes escondidas em meia às máscaras da fase da conquista entram em cena.
A importância do autoconhecimento
Projetar as carências emocionais no outro, como se este não tivesse defeitos ou fosse solucionar todas as questões de vida, mostra um profundo desconhecimento de si mesmo e pode levar à cobranças, decepções e possessividade.
Auto-escuta é tudo
O caminho para quebrar esse padrão está na viagem para dentro de si, checando carências, tendo uma escuta afiada para perceber se o encanto afetivo não está indo além da medida, pontuando ao outro o que pode estar sendo excessivo sem receio de se proteger, e impondo limites saudáveis quando sentir que algo não vai bem.
A intensidade e o love bombing no início das relações são sinais de alerta importantes sobre o que pode vir a acontece mais adiante.
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Silvia Malamud
Repassar na mente as memórias de dor várias e várias vezes, sem chegar à lugar nenhum, é uma forma de auto-abuso. Pensamentos tóxicos criam corpos tóxicos. É preciso fazer as pazes com o passado e curar as memórias e os sentimentos quando estes nos afetam pela via negativa.
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud
Repita a si mesmo:
✨ Vou conhecer pessoas extraordinárias. Terei um encontro com o incomum. Estarei ciente de novas possibilidades que nunca imaginei. A partir de hoje, rompo com todas as minhas dependências emocionais e me abro para o novo. Por tudo isso, sou grato e estou em êxtase.✨
???? Quanto mais despertos, melhor!
Silvia Malamud